1. Abrigo adecuado:
– Usar ropa en capas (interior térmica, suéter, chamarra).
– Proteger especialmente cabeza, cuello, manos y pies.
2. Buena hidratación:
– Aunque no se sienta sed, beber suficiente agua.
– Evitar exceso de café o alcohol que deshidratan.
3. Alimentación balanceada:
– Consumir frutas ricas en vitamina C (naranja, guayaba, mandarina).
– Sopas, caldos y alimentos calientes ayudan a mantener la temperatura corporal.