Enero en Ciudad Juárez y Chihuahua suele ser frío, con descensos importantes de temperatura y días con precipitaciones bajas pero posibles heladas. Esto favorece enfermedades respiratorias y efectos del frío.
Antes de enfermarte — prevención
- Abrígate bien al salir: Usa gorro, bufanda y ropa que conserve el calor, especialmente en mañanas y noches frías.
- Evita cambios bruscos de temperatura: No entren ni salgas rápidamente de ambientes muy calientes a muy fríos sin protección.
- Mantén una buena higiene de manos: Lava con agua y jabón y usa gel antibacterial cuando no puedas.
- Vacúnate según tu edad y condiciones: Las vacunas contra influenza, COVID-19 y neumococo ayudan a reducir complicaciones respiratorias graves.
- Ventila espacios cerrados regularmente: Ayuda a disminuir la transmisión de virus.
- Cuida tu alimentación: Incluye frutas y verduras ricas en vitaminas A, C y D para reforzar defensas.
- Bebe suficientes líquidos: Mantén hidratación, incluso si no tienes sed.
- Usa cubrebocas si hay brotes o exposición: Especialmente si tienes síntomas respiratorios.